一、做事情拖拖拉拉，把事情攒的多了。你想有那么多想做而没有做的事，你看到了能不着急吗。
二、没有一个真正的本领，就觉得自己什么都能做，因为没有特别的专长，什么又都做不好。
三、做事情没有头绪，分不清主次。
四、目标定的太大了或者把自己的能力想象的太大了，实践中却往往达不到。
五、规划或者确定了做的事情不合时宜，不合理，导致自己的情绪受到了影响，却要强制性的去完成，也就是说，做人做事，不依靠客观规律而又有强制性的行为和思想，也就是说有强迫行为，不管是对人还是对己，这种强迫行为和思想都是要摒弃的。
六、看到别人成功了自己也想成功，没有去深刻的去想别人的成功是付出了多么大的努力，而自己仅仅可能只是相信自己有一点小的天分，还有小聪明，还有一些看似自己觉得挺大的努力，其实这个努力跟取得成功人付出的努力相比，是微不足道的。
七、做事情没有把自己定在自己擅长和喜欢的领域，没有让自己做的事在自己的控制范围之内，喜欢的范围之内，对完成任务的期限和对时间利用也很不合理。超出了客观规律，时间安排的不合理，对自己提出了无理和不合理的要求，导致无法完成对自己的要求，因此产生焦躁的情绪。
八、满足感太差，如果说这样不容易理解的话，你也可以把这理解成取得一点小成绩，也觉得不算什么，就是说急于求成，想一蹴而就。没有享受这个过程，做事情和奋斗的过程一样，是很让人兴奋和高兴的。看事物要看的全面，过程和结果都是重要的。不要急功近利，要享受全程。
个人觉得是多方面因素引起的,压力过大也会出现这样的情况,所以要做到自我调节... 可以轻松的过去,如果你急躁了,哪怕一点小事,也会办砸.
