50岁什么时间锻炼最好（50岁以上最佳锻炼方式和时间）

下午下班后锻炼最好。

一是傍晚的空气质量最好，

二是下午下班了，精神很放松，身体的生理状态也不错，这种时候锻炼非常适合，

所以，50岁了，下午下班后锻炼最好。