早上起来喝水后多久吃早点（早上喝水了立即吃早饭是正确的吗）

20分钟以上

早上喝水后间隔20分钟以上再吃早餐更好：

1. 间隔可以帮助消化功能较弱的人：一般不需要间隔，但担心喝水稀释胃酸影响消化功能的人可以间隔20分钟或以上。

2. 先喝水再吃早餐更科学：早上起床后先喝温开水，早餐时间可以安排在7点之后，因为在睡眠中身体得到了充分休息，只有消化器官在消化晚餐食物，正确的做法是等到7点后再吃早餐。

3. 养成规律和良好进餐习惯：