在我们生活中，有规律的晒背对身体是有好处的，从客观上讲，晒背能够促进血液循环，有益身体健康，我感觉，晒背时穿着衣服比较好，光着膀子天气炎热对皮肤有点刺击。
晒背可以光着背，也可以穿衣服晒1。 光着身子让太阳光直射在后背处效果最好，但需要在紫外线强度不是很大的情况下进行2。 如果紫外线强度很大，建议穿着衣服进行晒背，以免皮肤被晒伤2。 在晒背的时间上，早晨或傍晚紫外线较弱，可以选择光着背或穿背心等衣物晒背3。 中午或下午紫外线较强，最好穿着衣服晒背3。 总之，晒背时需要根据紫外线强度和个人情况来选择是否穿衣服。
