1、在阳光下晒晒，之后敲打一下 但是注意：不要暴晒，要不然海绵会变硬，变脆2、如果挤压的不是特别严重放在一边让他自然恢复，大约一两天就可以完全恢复正常，如果是受到了破坏性的挤压，基本很难完全恢复正常
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