花生在晚上5一6点时间吃比较合适,花是长生果每天吃十个粒就可以,生吃有时对胃还比较好,虽然好但也不能多吃,吃多了用长脂肪的。
大白天来吃,例如早饭吃几个,二餐中间肚子饿可以吃几个,终究干果食材的植物油脂和发热量较高,而白天我们的基础代谢更为充沛,对动能和营养成分要求也高些,更合适吃干果食材。
花生在晚上5一6点时间吃比较合适,花是长生果每天吃十个粒就可以,生吃有时对胃还比较好,虽然好但也不能多吃,吃多了用长脂肪的。
大白天来吃,例如早饭吃几个,二餐中间肚子饿可以吃几个,终究干果食材的植物油脂和发热量较高,而白天我们的基础代谢更为充沛,对动能和营养成分要求也高些,更合适吃干果食材。