早中午两餐之间
最佳吃水果时间：
1. 饭前吃水果可以降低糖类摄入的含量，又比较开胃，可以避免血糖浓度一下子增高；
2. 午后加餐吃水果可以改善身体当中维生素的含量；
3. 避免餐后吃水果，因为会增加血糖的浓度；
4. 可以在早中午两餐之间吃水果，早上九点到十一点是身体维生素吸收最好的时间，可以吃一些苹果、梨、葡萄有助于消化和吸收，还利于通便；
最好在早上空腹时食用水果。
原因：在空腹时食用水果，能够促进人体消化吸收，因为当胃中没有任何东西时，身体会更轻松地将水果中的营养物质吸收，从而更好地发挥水果的营养价值。
通常建议在早上空腹时吃水果，但如果你需要增重或补充能量的话，可以在进餐之后再吃水果，以免影响正餐的食欲和营养摄入。
此外，过量食用水果也可能引发一些身体不适，因此应该根据自身情况适量食用。
