立定跑步是军事训练中一种基础的步伐训练，主要目的是培养士兵的体态和集体协作能力。其教法如下：
站立姿势：士兵呈密集队形，双脚并拢，双手紧贴裤缝，挺胸收腹，目光平视前方。
起步动作：听到“跑步”口令后，双手握拳提至腰际，同时左脚向前半步。
跑步动作：左脚落地时，右脚迅速跟进，迈出第一步。双腿交替向前迈进，手臂随之摆动。步伐要均匀、有力，保持一定节奏。
停止动作：听到“立定”口令后，右脚向前一小步，双手迅速放下，恢复立正姿势。
以上是立定跑步的基本教法，需要注意的是，在实际训练中要根据士兵的体能和训练进度进行适当调整。同时，为了提高训练效果，可以结合其他步伐和体能训练进行综合练习。
