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185的步频对应多少节拍(180步频配速对照表)

185的步频对应多少节拍(180步频配速对照表)

更新时间:2024-08-06 19:06:46

185的步频对应多少节拍

185步频是指每分钟双脚落地的次数为185步,也就是每分钟185节拍。

步频是田径运动术语之一。步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数,是决定走、跑速度的重要因素之一。

对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有些吃力了,想要向运动员的最佳状态靠近,就需要结合自身情况循序渐进地进行训练。

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