过肩摔很实用吗最多可以把比自己体重中多少的人摔掉（过肩摔怎么破解最简单的方法）

这需要有良好的身体素质，首先身体要有力量，所以平时要训练体能。比如压腿，深蹲起跳，蹲杠铃，等动作，要有一定的灵敏度，反应能力很强。动作速度快，练习过肩摔就要具备这些条件才行。所以是很实用的动作。