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每周要爬几次山(一周爬一次山有什么好处和坏处)

每周要爬几次山(一周爬一次山有什么好处和坏处)

更新时间:2024-08-19 07:12:08

每周要爬几次山

3次

通常情况下,爬山每周不要超过3次,如果山路过于陡峭难行,更要减少爬山的次数,可用慢跑和快走替代。

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