夏天来了 几点吃晚饭最好（夏天几点吃晚饭最佳时间）

晚上19点吃晚饭好。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

晚上七点之前吃晚饭好。夏天白天长，黑天比较晚。晚上七点之前吃完饭后，可以出去散步，有助于消化。如果吃晚饭太早，睡觉太晚，睡觉之前容易饿。