一天最好吃几个鸡蛋，分别在什么时候吃一天当中，我们最好吃1到2个鸡蛋，因为鸡蛋里边有高蛋白补充身体所需，所以我们要养成习惯，最好再早晨吃，每天早晨我们都要吃一个煮蛋，因为煮鸡蛋营养流失几乎最少，所以煮蛋的营养最高，所以我们最好每天早晨吃一个煮鸡蛋
一天吃几个鸡蛋因人而异，老年人每天吃1~2个比较好，中青年每天可以吃2~3个，少年儿童每天可吃2~3个，吃鸡蛋可以选择早上吃，鸡蛋是高蛋白食物，所含的营养物质容易被身体消化吸收，是一种物美价廉的滋补品。
但鸡蛋中也含有很高的胆固醇，吃的太多对身体健康不利，
