杨梅的热量和含糖量（杨梅的热量100克大概几个）

按照100克杨梅的标准来计算，杨梅的热量约为62千卡。含糖量是12%~13%左右。

杨梅是一种低热量、低脂肪、高纤维、高维生素的水果。它的营养价值很高，含有丰富的维生素C、类黄酮、多酚等营养物质，有助于增强免疫力、保护心血管、抗氧化等功效。当然，具体的热量也会因种类、产地、成熟度等因素而有所不同，以上数据仅供参考。