五个鹌鹑蛋的热量（几个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋的热量）

70

它的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大约在170卡左右，鹌鹑蛋蛋白质含量高，营养价值高，2-3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般每天吃5-6个鹌鹑鸡蛋，可满足人体的营养需求，

约70大卡

鹌鹑蛋的热量为168卡每Kg,

1个鹌鹑蛋的热量约为14大卡,

是属于热量比较高的食物。

因此建议控制体重的人平时吃时,需要注意摄入量,不宜过多食用