如果你是部落45级玩家，可以考虑前往菲拉斯或荒芜之地练级。菲拉斯的群山和丛林中有大量的怪物可以消灭，而荒芜之地则有许多任务和精英怪物等待挑战，可以提供更高的经验值和掉落。
此外，你也可以前往灰谷或贫瘠之地，这些区域中的怪物难度适中，也有一些有趣的任务可供完成。在练级过程中，建议多组队，利用队员之间的协作和互助，能够更快地提高等级。
如果你是魔兽世界部落45级玩家，可以选择前往荆棘谷或者灰谷进行练级。荆棘谷是一个适合45-50级玩家的区域，任务丰富，等级相对较高的怪物也比较容易击败。
灰谷则是一个适合45-50级玩家的区域，任务和怪物的等级都比较适合，同时该区域还有一些稀有怪物和掉落物品，可以提高你的装备水平。不过，建议玩家在前往这些区域之前，先提升一下自己的装备和技能水平，这样可以更轻松地面对挑战。
