如何拉伸骨骼间隙（怎么拉伸骨骼间隙不会缩回去）

拉伸方法如下

1、双手拉住单杠身体自然下垂，或者配合做引体向上，此法可以拉伸骨骼刺激生长。

2、多打篮球或者是跑步，跑不可以刺激腿部股骨和胫骨的上下端骨质的积累，锻炼完了以后一定要及时补充营养特别是钙元素和磷元素。

3、想要腿长除了锻炼以外最主要的就是基因了，如果你父母腿部所占身体的比例比较长的话你的腿一定不会短的。