苹果7p发热太卡，可以尝试以下方法改善：
清理后台应用：双击home键，将所有正在运行的应用全部关闭。进入设置，选择通用，找到背景应用刷新，将其关闭。进入设置，选择电池，查看哪些应用占用了过多的电量，将其关闭。清理后台应用可以释放手机的内存，减少发热和卡顿的现象。
关闭不必要的功能：关闭蓝牙、Wi-Fi、定位等不必要的功能。关闭自动亮度调节，手动调节亮度。关闭推送通知。关闭这些不必要的功能可以减少手机的耗电量，降低发热和卡顿的现象。
另外，可以采取以下措施减少功耗并促进散热：
清理后台应用双击home键，将所有正在运行的应用全部关闭。进入设置，选择通用，找到背景应用刷新，将其关闭。进入设置，选择电池，查看哪些应用占用了过多的电量，将其关闭。清理后台应用可以释放手机的内存，减少发热和卡顿的现象。
关闭不必要的功能关闭蓝牙、Wi-Fi、定位等不必要的功能。关闭自动亮度调节，手动调节亮度。关闭推送通知。关闭这些不必要的功能可以减少手机的耗电量，降低发热和卡顿的现象。
以上信息仅供参考，如果手机过热或卡顿问题仍然存在，建议到苹果授权维修点进行检测维修。
