一岁的宝宝几乎一半可以吃父母日常吃的饭菜了，为宝宝安排饮食时，奶粉是必不可少的，至于饭菜，宝宝喜欢吃菜，饭吃的就不多，父母不要为这些担心，从营养吸收的角度看，多吃菜比多吃饭要好，最可取的办法是将菜和饭搅拌在一起，由不得宝宝挑食，想让宝宝的食物营养丰富又全面，最好不要太偏地为宝宝选择菜，下面举一例供参考。
早晨7点；稀粥加鸡蛋一个，上午10点；1瓶牛奶，中午12点；米饭加鱼肉、蔬菜、土豆，下午3点；苹果1个加饼干2块，下午6点；烂面加碎菜、肉末，晚上8点；1瓶牛奶，。
一岁的宝宝在早上的时候是可以吃鸡蛋喝牛奶的，但是要注意少量多餐，不能吃太多的鸡蛋，很容易引起宝宝消化不良的现象，鸡蛋和牛奶都是一种比较有营养的食物，适当的吃一点鸡蛋和牛奶，能够补充身体所需要的一些营养物质，平时也要注意给孩子增加一些蔬菜以及水果的摄入。
