根据一般的食物热量计算，100克肉粽的热量大约在200-300卡路里之间。具体热量取决于肉粽的配料和制作方法。肉粽通常含有糯米、猪肉、豆沙等成分，这些食材都含有一定的热量。此外，肉粽通常是蒸煮而成，相对于油炸的食物来说，热量较低。如果你想要更准确的数据，可以参考包装上的营养成分表。
一般而言，100克的肉粽热量约为200-250卡路里，具体热量值取决于制作材料和烹饪方式。肉粽主要由糯米和馅料组成，根据不同口味，馅料有猪肉、咸蛋黄、冬菇等。肉粽能吃到肚子很饱，但由于热量较高，要适量食用，尤其是需要控制体重或有代谢疾病的人群。当然，也要注意肉粽的卫生问题，选择优质材料，尤其是对儿童、老年人、孕妇等人群要倍加关注。
