桂圆一天吃几个比较好（三种人坚决不能吃桂圆）

食用10-15颗龙眼即可满足营养需求：龙眼富含营养物质，如烟酸、维生素C、氨基酸、葡萄糖、蛋白质、铁等，适量食用可促进食欲、补充营养。

桂圆一天吃8到10个比较合适，桂圆对健康有很多好处，富含蛋白质、葡萄糖或蔗糖等。同时含有高含量的铁，但是要注意平时桂圆不要吃得太多。