在下雪天跑步时，防滑是非常重要的。首先，穿上具有良好防滑功能的鞋子，如特制的雪地跑鞋或具有防滑功能的跑步鞋。
其次，选择平坦且没有积雪或冰的路线进行跑步，避免走在结冰或积雪的地方。另外，可以在鞋底加装防滑鞋钉或穿上防滑鞋套，增加地面摩擦力。在跑步过程中要保持平稳的步伐，避免急转弯或快速变换方向，以免滑倒受伤。最后，注意观察路况，保持警惕，及时避开潜在的滑倒危险区域。
防滑的方法有以下几点：
1. 穿着合适的鞋子：选择具有良好抓地力的鞋子，如防滑鞋或雪地靴。避免穿高跟鞋、拖鞋或光脚行走。
2. 保持身体重心稳定：走路时尽量保持身体重心在脚掌中心，避免踩在积雪上。同时，尽量用脚跟先着地，然后用脚掌推动身体前进。
3. 走路时保持稳定的步伐：不要急躁，保持稳定的步伐和节奏。避免突然改变方向或加速。
4. 使用辅助工具：可以使用拐杖、滑雪杖等辅助工具来增加稳定性。将手放在这些工具上，可以帮助你更好地保持平衡。
