你好，生冷食物包括冷饮，生的水果蔬菜，凉拌菜等都属于生冷食物，还有三文鱼这一类的生吃的海鲜。
包括螃蟹、牡蛎、生鱼、生虾、蛤、蚌、海蜇、海带、紫菜、黄瓜、茄子、芹菜、茭白、生藕、丝瓜、白萝卜、苋菜、莴苣、空心菜、冬瓜、绿豆芽、金针菇、草菇、金银花、苡仁、胖大海、菊花、芦根、苦瓜、西瓜、梨、香瓜、火龙果、山竹、罗汉果、桑葚、杨桃等。
寒凉生冷的海鲜
海鲜大多属于寒性食物，如螃蟹、海螺等，天凉应该少吃。吃海鲜易使胃部受凉，食用过多会加重胃的负担，使胃功能受到损害。所以在家吃海鲜的时候可以熬一锅红糖姜水来中和海鲜的寒凉，在外面吃饭时也可以点一杯姜汁可乐，具有很好的暖胃的作用。
