要在iQOO 11上开启和平精英144帧，需要按照以下步骤进行：
1. 打开和平精英游戏，进入游戏设置界面。
2. 在游戏设置界面中，找到“画面”选项，并点击进入。
3. 在“画面”选项中，找到“帧率”选项，并将其调整为“极限帧率”。
4. 然后，返回游戏主界面，点击右上角的“设置”按钮。
5. 在“设置”界面中，找到“高级设置”选项，并点击进入。
6. 在“高级设置”选项中，找到“帧率限制”选项，并将其关闭。
7. 最后，返回游戏主界面，重新进入游戏，即可享受144帧的流畅游戏体验。
需要注意的是，开启144帧可能会对手机的性能和电池寿命产生一定影响，建议在充电状态下使用，并根据实际情况进行调整。
