早餐：一瓶slimfast代餐奶昔，搭配蔬菜，水果，比如小番茄、香蕉之类的，注意早餐必须吃。
午餐：多吃蔬菜，少吃主食。吃各种带茎的绿叶蔬菜，蘑菇类、木耳、豆芽、豆腐为主，吃菜要多样化，少吃主食。
晚餐：我是直接喝一杯S家的代餐奶昔，它的饱腹感很强，晚上喝一杯，半夜也不会饿。我买的是香蕉味的SF奶昔。SF奶昔可以用牛奶冲泡，这样不仅有牛奶的香甜，还有香蕉的味道。这个奶昔还是英国进口的，大牌有保障，一杯SF奶昔里面有丰富的蛋白质和20多种维生素及矿物质，能很好地补充身体所需营养，减肥的同时还不会伤害身体。
slimfast代餐奶昔含有满足全天营养所需的16种营养素，促进新陈代谢，持久饱腹感，减少热量摄入，水溶性含量24%，润肠通便，素，清理宿便。
slimfast代餐奶昔中植物蛋白，，纤维等提供高蛋白营养，平衡膳食中缺乏的微量元素。下面看看slimfast代餐奶昔的具体服用方法：
1、slimfast代餐奶昔吃法第一步，用33g的奶昔粉，放入250毫升的脱脂牛奶或者豆奶中混合，重复搅拌后立即食用。
2、对于想稳定性的减肥计划，每日食用2-3次奶昔：
早餐：1小袋奶昔+250毫升水、水果
中餐：一些水果、汤、1小袋奶昔+250毫升水
下午茶：slimfast代餐奶昔吃法简单，下午的时候21小袋奶昔+250毫升水、水果
晚餐：健康的晚餐，多蔬菜
slimfast代餐奶昔的成分：
脱脂，乳清蛋白浓缩物80毫克，，非基因改造大豆蛋白、钾、钙、磷、铁、锌、镁、、硫胺素、核黄素、烟酸、6、维生素B12、、、泛酸、维生素K、铬、铜、锰、钼、硒、碘、、、、酸瓜可可饮料增白剂、、巧克力味、黄原胶、酪蛋白酸钙、蔗糖。
slimfast代餐奶昔吃法
slimfast代餐奶昔含有满足全天营养所需的16种营养素，促进新陈代谢，持久饱腹感，减少热量摄入，水溶性膳食纤维含量24%，润肠通便，排毒素，清理宿便。
slimfast代餐奶昔中植物蛋白，乳清蛋白，燕麦纤维等提供高蛋白营养，平衡膳食中缺乏的微量元素。下面看看slimfast代餐奶昔的具体服用方法：
1、slimfast代餐奶昔吃法第一步，用33g的奶昔粉，放入250毫升的脱脂牛奶或者豆奶中混合，重复搅拌后立即食用。
2、对于想稳定性的减肥计划，每日食用2-3次奶昔：
早餐：1小袋奶昔+250毫升水、水果
中餐：一些水果、汤、1小袋奶昔+250毫升水
下午茶：slimfast代餐奶昔吃法简单，下午的时候21小袋奶昔+250毫升水、水果
晚餐：健康的晚餐，多蔬菜
slimfast代餐奶昔的成分：
脱脂奶粉，乳清蛋白浓缩物80毫克，葡萄糖，非基因改造大豆蛋白、钾、钙、磷、铁、锌、镁、维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、泛酸、维生素K、铬、铜、锰、钼、硒、碘、维生素D、生物素、叶酸、酸瓜可可饮料增白剂、香草、巧克力味、黄原胶、酪蛋白酸钙、蔗糖。
