锻炼身体的最佳时间是19:00-20:30,因为每天晚上这段时间锻炼身体,对身体有如下四点好处:第一、此时不是植物进行光合作用的时间段,因此空气中氧浓度含量较高,二氧化碳浓度含量较低。
第二、空气中的悬浮颗粒较低,因此不会有过量的尘螨和尘埃吸入肺中。
第三、此时人体的新陈代谢率水平较低,如在这段时间锻炼身体会提高人的新陈代谢率,因此会影响体内正常静息基础代谢率,对减肥起到事半功倍的效果。
下午和晚上。现在人生活条件好了，注重健身养生的人越来越多了，快走慢跑游泳打太极拳都是很好的有氧运动。运动最好在下午四五点钟和晚上七八点钟
