根据上海的气候和季节，十月适合种植的蔬果类包括南瓜、胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜、莴苣、茄子、辣椒、豆角、黄瓜、西红柿等。这些蔬果在十月的温度和湿度条件下生长良好，可以在秋季收获丰富的农作物。此外，还可以种植一些秋季水果如苹果、梨等。种植这些蔬果类可以为上海居民提供新鲜、健康的食材。
上海十月份适种一下这些蔬果类：
1早春辣椒。
2.早春茄子。
3.早春舔椒。
4越冬甘蓝。
5.紫甘蓝。
6越冬乌笋。
7.晚芥蓝。
8.越冬萝卜。
9.小白菜。
10.散叶生菜。
11.雪里蕻。
12，腊菜。
13.菠菜。
14.茼蒿菜。
15.黎蒿菜。
16.芫菜。以上这些菜都是上海十月适种的。
