熬夜了怎么补救（熬夜到癌症只需4步）

熬夜后补救方法有：

1. 适当饮用牛奶：牛奶中的蛋白质有助于身体营养补充，改善身体疲乏。

2. 按摩头部：按摩头部促进血液循环，消除疲劳感。

3. 补充睡眠：及时补充睡眠可以缓解软弱无力的状态，但要注意睡眠时间不要过长。

4. 洗热水澡：热水澡有利于血液循环，缓解疲劳感。