怎样才能使小孩更有定力耐性（怎么才能快速摆脱小孩的心智）

耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、 游泳 、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、 跳绳 、爬楼梯等方式。意见建议：有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、 健美操 等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。