三文鱼松
原料:三文鱼、柠檬
步骤:1、三文鱼洗干净后,用柠檬腌制15分钟去掉鱼腥味;
2、开水煮10分钟左右,到鱼肉熟透后捞起;
3、鱼肉装进保鲜袋,用棍子敲散后放进辅食机打成泥;
4、放入平底锅小伙炒干水分,再放进辅食机打成泥,再次小火炒成金黄色即可。
西红柿三文鱼
原料:净三文鱼肉,西红柿
步骤:1、将洗净的三文鱼放入开水煮,去鱼骨和皮,开水烫去西红柿皮,切成碎末;
2、将三文鱼放进锅中煮,煮透后加入西红柿,盐再用小火煮成糊状即可。
牛油果三文鱼面
原料:半个牛油果,小袋三文鱼,柠檬,宝宝面条
步骤:1、三文鱼解冻,用柠檬去腥味后,放入辅食机煮熟,蒸大约10分钟;
3、将牛油果洗净去核去皮,剁烂成泥状,三文鱼也捣碎成泥;
4、开水煮碎面,再将三文鱼和牛油果倒进锅中一齐煮熟即可。
可以作为辅食 因为三文鱼是一种富含营养的鱼,在宝宝的饮食中有很好的补充作用,可以为宝宝提供重要的蛋白质、铁、锌和omega-3脂肪酸等。
需要选用新鲜的三文鱼,并将其剁碎或者烤熟后与其他蔬菜、水果混合搭配。
三文鱼本身味道较重,需根据宝宝口味适量控制,也需要注意宝宝是否对其过敏。
除了三文鱼,宝宝的辅食可以选择多种多样的食材,例如肉类、蔬菜、水果等。
此外,也需要注意食材的新鲜程度和安全卫生,以保证宝宝健康成长。
在加辅食之前,也需要咨询医生并进行适当的准备工作。