橙子一天吃多少个最好（八种降糖水果）

橙子是常见的水果，营养比较丰富，按照中国居民膳食指南建议，成年人每日水果的摄入量为200到350克，因此，无论大小，一天不超过350克维好，通常建议一天吃1到2个橙子。

无论橙子大小，一天不超过350克为好，通常建议一天吃1-2个橙子。一天中如果还吃了其它水果，则橙子的摄...

橙子营养丰富，酸甜可口，富含水、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质，适当食用可以帮助补充相应营养