打沙袋应当如何握拳（初学者打沙袋手腕疼怎么改善）

右手善于手为例：两脚前后开立，左脚在前。

膝关节微屈。

双手握拳屈肘前后举于眉心前方。

左手在前。

。

两眼注视前方。

右手出拳时，右脚等地，使力从右腿传向上身，并终究带动腰带发力。

身体紧张。

特别是拳，1定要紧。

手臂屈肘发力。

以拳面击打沙袋！