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挺身式跳远和走步式哪个好(三种挺身式跳远练习方法)

挺身式跳远和走步式哪个好(三种挺身式跳远练习方法)

更新时间:2024-08-05 22:15:44

挺身式跳远和走步式哪个好

当然是挺身式好。

蹲踞式跳远是初学者采用的姿态,高水平运动员一般采用挺身式和走步式。从空中动作对成绩影响的角度,挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群,有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作,因此比蹲踞式技术要先进许多。

初学者可以采用蹲踞式,但随着水平的提高,一定要改练挺身式或走步式。

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