吃煮玉米有啥好处（煮玉米吃了有什么好处和坏处）

吃煮玉米的好处有：

润肠通便：玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动、润肠通便，预防便秘。

减脂瘦身：玉米属于低脂肪、低热量、高纤维的粗粮，且饱腹感较强，因此可以帮助人体减脂瘦身。

美容养颜：玉米含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤，可以清除皮肤多余角质。适当吃煮玉米可以补充类胡萝卜素，一定程度上有利于皮肤保养。