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小朋友适合吃的零食(适合小朋友吃的零食排行榜)

小朋友适合吃的零食(适合小朋友吃的零食排行榜)

更新时间:2024-07-16 00:17:45

小朋友适合吃的零食

适合儿童吃的零食有很多,常见的有以下几种:

1、坚果类食物,比如核桃、花生、杏仁等,这些食物中含有大量的蛋白质,可以补充人体所需的营养。

2、水果类食物,可以把新鲜的水果弄成干,比如香蕉干、苹果干、草莓干等,水果富含丰富的矿物质和多种维生素,对促进儿童的生长发育有很好的帮助。

3、奶类食物,比如酸奶、奶酪棒等,有很高的营养价值,而且蛋白质含量也很高,还富含钙、钠、维生素A等营养元素,有利于儿童生长发育。

适合小孩子吃的零食有以下几种:

一、奶制品,酸奶、奶酪。

二、豆花、豆腐干等豆制品。

三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。

四、牛肉干、鱿鱼丝。

五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。

六、白煮蛋或者茶叶蛋。

以上属于绿灯食品,每天可以吃一份,量不能太大。宝宝对于红灯食品是绝对不能吃的,最好是不吃,如黄油、炼乳、炸薯片、薯条、巧克力、饼干、曲奇、干脆面、碳酸饮料,或者汉堡、炸鸡、热狗等,都属于高热量、高脂肪的食物,不好消化,所以对于宝宝要吃好消化的食物。宝宝一日三餐以主食为主,小零食尽量少吃,有助于健康。

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