吃一天紫米体重有什么变化（长期吃紫米对身体有什么变化）

单单吃一天体重不会有变化的，一天吃的再好再有营养，吸收也是有限的，体重的增减与日常的饮食习惯有关，紫米也不例外。

体重不会有显著变化。
因为紫米和其他米饭一样，是主食类食物，热量相对较低，且富含纤维和有益营养物质，可以提供长效能量供应，维持身体正常运转，不会造成明显的体重上升或下降。
但是，如果同时摄入高热量的配菜或饮料，加上缺乏运动，就有可能导致体重增加。
因此，要注意饮食的平衡和适量运动，才能保持身体的健康和体重的稳定。