夏天适合喝什么粥什么样的粥有营养（最适合夏天喝的粥尤其适合女人喝）

绿豆粥

主要是用绿豆和大米为材料熬制而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等，具有清热解毒、健脾开胃、清热解毒、降暑去火的作用，较为适合在夏季食用。

夏天适合喝清爽解暑的粥，如麦仁粥、薏仁粥和绿豆粥等。这些粥都具有清热解暑、降火滋润的功效，能够帮助舒缓夏季的燥热感。

麦仁粥富含维生素B和膳食纤维，有助于调节肠道功能；薏仁粥富含蛋白质和多种微量元素，有助于利尿和排毒；绿豆粥富含蛋白质、纤维和维生素C等，能有效清热解毒。这些粥不仅清淡可口，还具有丰富的营养，适合夏天饮用。