1、要主动正视内心的恐惧
学会正视自己内心的恐惧，越是害怕什么，越要勇敢去面对它，努力尝试去做，做的次数多了，心理的适应程度就会越来越高。
譬如，以前的你看到认识的熟人从身边经过，因为内心的恐惧，害怕打招呼，就假装看手机或者绕道走开。现在，你要尝试改变自己，克服内心的恐惧，面带笑容主动上前，落落大方的和熟人打招呼，就是很好的进步方式。
2、要学会拒绝说“不”
不要为了迎合讨好他人，委曲求全自己，内心不情愿做的事情就不要做，你并不欠任何人的。别因为脸皮薄，不好意思怕得罪人，被迫去做让自己不开心的事情。
学会勇敢拒绝，先别去管别人怎么想了，让自己心里先舒服了再说，而且这种让你感到不舒服的人，也根本不值得你去深交。
学会脸皮厚一点，果断一点，直接拒绝，划清与别人的界限，勇敢做自己吧。
3、学会展示自己
脸皮薄的人，在公众场合人群中不敢发言，容易脸红怯场，不敢表现自己，喜欢当个隐形人，这样下去只能让自己越来越不自信，在人群中越来越没有存在价值感。
我们要学会勇敢一点去展示自己，不管是在生活中还是在工作中，都要积极努力地去表现自己。不要害怕，不要自卑，不要怯懦。要相信自己一定能行，让自己脸皮厚一点，去争取更多的机会和可能性。
4、不怕得罪人，敢说真话
宗萨仁波切说：“当一个人极度坦诚，他就已经无坚不摧。如果说，修行有什么法门的话，那一定是真实。保持你对欲望、对情绪的真实，从这个真实出发，你才能获得超越的力量与勇气。”
做人要真实一点，不要太装，不要因为脸皮薄，不好意思，怕得罪人，说一些违背自己心意的话，干一些成全别人，恶心自己的事情。要学会尊重自己内心的感受，做到心口合一，说敢说真话，不要害怕得罪人。
5、学会不要脸一点
还记得《知否》里盛明兰曾说过的一句话：“这世上人与人之间，往往是看，谁比谁豁得出去。”
什么名声啦，面子啦，尊严啦，假如你敢豁出去不要了，那么你在意识上就已经秒杀很多人了，别人都不敢干的事，但你却敢做，你就已经赢了。
当你明白了这个道理后，学会豁出去不要脸，厚脸皮一点，你的人生才会真正迎来向好的转变！
