仰卧起坐呼吸到底是上吸还是下吸（俯卧撑呼吸到底是上吸还是下吸）

上吸

仰卧起坐时如何呼吸一般可由呼吸节奏方式来决定。呼吸节奏是当仰卧在垫子上坐起来的时候，会屏住呼吸，肘部接触到膝盖时会用力呼气，躺下来时会吸气。随着时间的推移，呼吸的速度在加快，正确的仰卧起坐需要配合呼吸双腿弯曲四十五度，脚底与地面平行，把手放在大腿表面