送髋走路和不送髋走路有什么用（送髋和不送髋的优缺点）

送髋走路是一种特殊的步行方式，它强调髋部的动作，可以有效锻炼髋关节的灵活性和稳定性，增强下半身的力量和耐力。

这种步行方式对于改善姿势、增强核心肌群、减少腰背疼痛等方面也有益处。不送髋走路则是一种正常的步行方式，主要用于日常生活中的行走。两者的用途不同，选择适合自己的步行方式可以根据个人的健康状况和锻炼目标来决定。