事前做什么运动能降低敏感（事前做什么能快速降低敏感）

瑜伽和呼吸练习可以有助于降低敏感
瑜伽和呼吸练习有助于改善身体机能，增强身体的免疫力，减少身体对过敏原的敏感程度，因此可以降低敏感
此外，保持良好的作息和饮食习惯、减少接触过敏原和空气污染物也是降低敏感的有效措施

事前适当的有氧运动可以降低敏感
运动可以帮助身体释放内啡肽，帮助身体抵御疼痛，降低敏感
比较适合做的运动有慢跑、快走、骑自行车等，在运动前记得做热身运动，帮助身体适应运动的强度，从而达到更好的效果