肚子饿了 吃什么好（肚子饿吃什么好得快呢）

你好！肚子饿了可以吃馒头。因为馒头非常容易增加饱腹感，很多时候不需要吃多少就不会觉得饿了，而且和米饭比起，馒头更不容易长脂肪，人吃了也就不会容易发胖，既能让你吃饱又能让你维持正常体重。

吃如下食物好:

1. 长时间饥饿时可以食用营养易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃太多。

2. 早餐可以喝牛奶或豆浆，吃馒头、包子、面包等主食，加蔬菜。

3. 午餐可以选择肉类食物，如大米、面条等。

4. 晚餐可以吃水果、蔬菜等不油腻的食物，避免影响睡眠质量。