含氢的食物有：黄豆、大豆、萝卜、洋葱、薯类等，会产生更多的氢气和二氧化碳气体。
一切有机物如脂肪、糖、蛋白、核酸等形成生命的物质都含有氢原子。
豆类食物都中都含有大量的氢元素，但是豆制品中的氢元素是一种天然的涨肚食物，对于胃部本身不好的人来讲，最好不要吃豆制品。
含氢的食物有很多种。
氢是宇宙中最轻的元素之一，含氢的食物主要是由水分子构成，因此几乎所有的食物都含有一定的氢元素。
一些常见的含氢食物有：肉类如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类；蔬菜水果如西红柿、黄瓜、苹果、橙子；坚果类如核桃、杏仁、花生等。
此外，一些食物加工过程中也会含有氢元素，比如面包、米饭、面条等淀粉类食物。
需要注意的是，含氢的食物并不一定意味着富含氢气，我们摄入的氢元素主要以水分子形式存在。
