如果想让自己练成千斤力气的话，就要每天都要进行举重训练，这样的话就可以让自己的力气变得越来越大，其实我们的利息都是可以通过锻炼来获得的，但是如果想要达到千斤力气的话，肯定会非常费力的，因为这种重量已经超过了我们身体的极限，很少有人会做到这种程度。
本功法根据流传的硬气功基本功法整理而成.练本功若能持之以恒,力气可达千斤，故名。倘年老体弱多病者练之，亦可强身健体、祛病延年。
练功，需于安静处所，面向东立，守意凝神.通身不可用 力·务使气贯两手。
练功须从第一式起，必待法势圆熟，方可依次练习下面功 式，本功法共十二式，要得梢熟，快者半月，慢者一月，练习时 务使式式相贯，毋使间断。
