灰枣和骏枣哪个营养好（灰枣与骏枣和红枣哪个补血效果好）

灰枣营养更好。

1、大小不同

骏枣个头大，一般来说号称大小如鸡蛋的，那就是骏枣；灰枣个头小，最大不过3~4厘米。

2、果型不同

骏枣为梨形，两头大小不一，表面皱纹较浅，松软，手捏有明显塌陷感；灰枣圆柱长条形，表面皱纹较多而深，肉质紧密。