喝什么牛奶可以增肥（瘦人喝什么牛奶增肥最快）

喝牛奶不太容易增肥，牛奶当中主要是蛋白质和钙。蛋白质是肌肉的主要组成成分。如果你打算喝牛奶增肥的话，可以吃一些全脂牛奶。增肥如果是必要的话，可以多吃一些肉，在补充丰富的蛋白质的同时，其中的脂肪也可以被吸收到人体，适当的脂肪可以保护内脏