纯牛奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素等，适量饮用对身体有益。但是，如果摄入过多的纯牛奶，会导致热量过剩，从而增加体内脂肪的积累，最终导致体重增加。因此，建议每天饮用纯牛奶的量不要超过500毫升，同时要注意搭配合理的饮食和适量的运动，以保持身体健康。当然，具体的饮用量还需要根据个人的身体状况和活动量来确定。
适当饮用纯奶牛一般不会长胖。因为纯牛奶的热量适中，饮用后不会引起人体摄入的总热量大幅度上升，但是牛奶中也含有一定的脂肪，如果在睡前过量饮用牛奶，就存在引起发胖的可能。
此外，牛奶中还含有丰富的钙元素、蛋白质，能够为人体补充营养，具有预防骨质疏松的功效，而且牛奶中还含有色氨酸，在睡前饮用还具有提高睡眠质量的功效。
因此，有喝牛奶习惯的人群平时注意控制牛奶的摄入量即可。
