最好的大脑休息方法是什么（七种高效大脑放松休息法）

第一，站立冥想，张开双脚和肩同宽，向上伸直双手，感受手臂肌肉的收缩和血液的流动，双手抬高，然后慢慢放下，不断重复动作，持续5分钟左右。

第二，找一个舒适的环境，最好可以躺下，要闭上眼睛，有意识关注呼吸时腹部的上下移动。

第三，找个舒适的地方坐下，身体坐正，双手放在腿上，然后闭上眼睛，体会双脚在地上、手放在腿上、身体坐在椅子上的感觉。

最好办法就是闭目养神，除去杂念，什么也不想，这样大脑就能完全休息下来，得到很好地休息，心头也可以放下烦恼，这时最好控制呼吸频率，心静自然凉