怎么快走呢（快走怎么呼吸呢）

快走和跑步一样，形式也是多种多样的，可以在海边走，也可以在山上走，还可以在室内走，但快走也有一个标准，那就是时速不能低于7公里。快走的动作要领如下：

1、身体前倾3-5度，抬头，肩和背自然下垂，挺胸，收腹。

2、两臂必须配合摆动，手臂摆动的高度不得高于胸。

3、脚跟着地要柔和，快速滚动到全脚掌着地。

4、两脚落地时以内侧为准踩成一条直线。

5、不要出现双脚都腾空的现象。

6、步幅不要过大，主要加快步频。

7、脉搏控制在120左右，为跑步锻炼打下基础。