在健身房甩大绳的运动叫做战绳。战绳是健身房设计的项目的一种，主要是用来减脂，其运动的强度非常高，因此也被称作是爆发型的运动。虽然强度高，但是其与其它强度高的运动相比，对于人体的损害是非常小的。战绳运动不会由于太过于强的力度损害到人体的关节，或者是其他部位。其也属于氧运动，同时也不乏对身体的强烈刺激
人们在做战绳运动时，一般是左右手各抓着一条绳子，做出甩绳子的动作，使得两条绳子呈波浪状向前推进。如此反复，绳子会带动胳膊以及全身产生震动的效果，震动时会产生强烈的离心力，容易造成人的身体的不稳定。因此，训练这项运动可以帮助稳固人们的稳定性。
健身房健身器材多，两条绳子可以练习手臂力量。
